Nombreux sont les avantages que procure l’utilisation d’une souris ergonomique. Parmi eux, il y a la préservation contre les différents troubles musculosquelettiques. Ces divers maux comme les tendinites ou le syndrome du canal carpien sont récurrents chez les adeptes de la souris classique. Mais il ne suffit pas d’adopter la souris ergonomique pour profiter de ses bienfaits. Encore faut-il savoir bien la manipuler et la tenir. S’il s’agit de votre première expérience, on vous guide dans votre prise en main initiale.
Bien positionner son poignet
Quand on utilise cet accessoire informatique, le poignet reste la partie de notre corps la plus sollicitée. Il est donc important de le préserver pour éviter les “cassures” occasionnées par les mouvements intensifs et répétitifs.
Pour ce faire, vous devrez bien le positionner sur votre plan de travail. Cela dépend intégralement de l’emplacement de la souris ergonomique. D’une manière générale, votre dispositif doit se trouver à portée de main, celle qui est dominante. Vous devrez facilement l’atteindre sans étirer le bras ni faire des efforts inutiles.
Pendant la préhension, évitez de saisir le matériel trop fermement. Les pressions inutiles reviendront à fatiguer les tendons. Lors de la manipulation, essayez de bouger le poignet avec le reste de votre bras.
→ Préservez votre santé grâce à nos produits ergonomiques.
Veiller au placement du coude
Les TMS ne sont pas seulement causés par l’étirement des muscles du poignet, toute votre morphologie doit adopter une posture naturelle. À commencer par l’avant-bras et le coude. Pour ce dernier, les recommandations sont focalisées sur le fait qu’il doit être plié à 90° par rapport à la table.
De plus, n’utilisez pas votre coude comme point de pivotement de votre bras. Si c’est le cas, cela peut créer des micro mouvements inutiles perturbant par la suite votre posture. Laissez votre coude se reposer de temps en temps et évitez la prise continuelle de l’accessoire.
Changer parfois de main pour utiliser la souris ergonomique
Oui, vous êtes droitier, mais essayez d’alterner votre main dominante pour réduire les coups de fatigue, et vice-versa. Mettez la souris ergonomique de l’autre côté de l’ordinateur de temps en temps. Vous vous y habituerez progressivement, surtout si vous utilisez un modèle ambidextre qui s’adapte aux gauchers comme aux droitiers.
Toutefois, lorsque vous alternez vos mains, faites en sorte de modifier les configurations du dispositif. En effet, il est préférable de permuter les fonctionnalités des touches pour une meilleure expérience utilisateur. Ainsi, vous utiliserez toujours votre index sur le bouton principal pour assurer une manipulation plus fluide.
Limiter les risques de cassures du poignet
La préhension de votre accessoire est un élément essentiel dans la mesure où cela impacte sur l’apparition des maux comme le syndrome de la souris. Lors de vos manipulations, faites en sorte de ne pas poser votre poignet ou votre avant-bras sur le dos de la souris. Les repose-poignets ne sont pas non plus une bonne alternative, car ils ont tendance à altérer la circulation sanguine.
Lorsque vous déplacez la souris, essayez de bouger le bras et le coude. De cette manière, votre poignet n’effectuera pas tout seul le travail.
